忘却の仕組み
人は、記憶した情報の 約 70% を24時間以内に忘れます（エビングハウスの忘却曲線）。これは意志の問題ではなく 生物学的に避けられない事実です。
つまり「気合い」や「根性」では記憶は定着しません。仕組みで忘却を上回る復習を組み込むことが、唯一の勝ち筋です。
SRS（間隔反復）の効果
復習のたびに間隔を伸ばすことで、最小コストで最大の定着率を実現する手法。
0d 後
100%
1d 後
60%
3d 後
80%
7d 後
88%
14d 後
93%
30d 後
97%
SRS による定着率モデル（再復習間隔 0d → 1d → 3d → 7d → 14d → 30d）
4つの暗記法
METHOD 01ソクトケの中核機能
SRS（間隔反復）
忘れかけたタイミングで再出題する仕組み。1日後、3日後、7日後と間隔を伸ばしながら復習することで、長期記憶に定着します。
METHOD 02解いてから読む
能動的想起（Active Recall）
テキストを読み返すのではなく、自分で答えを思い出す。○×一問一答は能動的想起そのもの。受動的な読書より3倍効率的です。
METHOD 03数字・年号に有効
語呂合わせ
条文番号や数字を語呂で覚える伝統的手法。意味のない数字を「物語化」することで記憶に残りやすくなります。
METHOD 04関係性の理解
図解化・マインドマップ
複雑な制度の関係を図にする。「行政事件訴訟法の類型」など、文字より絵で理解した方が早い分野で有効です。
Do's and Don'ts
✓ Do
- ✓解く前に思い出そうとする
- ✓間違えた問題を即解説で確認
- ✓1日10分でも毎日継続
✗ Don't
- ✗テキストを最初から最後まで通読する
- ✗間違えた問題をノート化（手間に対し効果が薄い）
- ✗週末にまとめて10時間勉強
ソクトケで実践する
ソクトケは SRS と能動的想起を仕組みとして組み込んだアプリです。○×一問一答で能動的想起、SRS が次の出題タイミングを自動管理。「気合い」を必要としない設計です。
関連ガイドの SRS（間隔反復）の解説 と 学習時間の作り方 も合わせてどうぞ。